एसएससी जीडी की सीबीटी परीक्षा को पास करने के बाद सभी उम्मीदवारों को आगे Physical Efficiency Test और Physical Standard Test के लिए बुलाया जाएगा।
कर्मचारी चयन आयोग (SSC) द्वारा आयोजित एसएससी जीडी कांस्टेबल भर्ती 2025 के लिए PET (Physical Efficiency Test) और PST (Physical Standard Test) बहुत महत्वपूर्ण चरण हैं। लिखित परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को ये टेस्ट पास करने होते हैं। इन दोनों टेस्टों में उम्मीदवारों की शारीरिक क्षमता और मापदंडों की जांच की जाती है। आइए एसएससी जीडी पीईटी और पीएसटी के बारे में विस्तार से जानते हैं।
SSC GD Constable Selection Process 2025
एसएससी जीडी की आने वाली भर्ती में शामिल होने वाले उम्मीदवारों का चयन अलग-अलग चरणों के अनुसार होगा। जिसमें पहले उम्मीदवार को कंप्यूटर आधारित परीक्षा यानी कि सीबीटी को पास करना होगा। उसके बाद उम्मीदवार का फिजिकल टेस्ट दो राउंड में किया जाएगा फिजिकल एफिशिएंसी टेस्ट और फिजिकल स्टैंडर्ड टेस्ट। अंत में उम्मीदवार का मेडिकल एग्जामिनेशन और डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन होगा।
- Computer-Based Test (CBT)
- Physical Test: Physical Efficiency Test (PET)/Physical Standards Test (PST)
- Medical Examination
- Document Verification
एसएससी जीडी पीईटी (Physical Efficiency Test) 2025
एसएससी जीडी पीईटी में उम्मीदवारों की शारीरिक क्षमता का परीक्षण किया जाता है। इसमें रनिंग और शारीरिक सहनशक्ति से संबंधित गतिविधियां शामिल होती हैं। PET में पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए अलग-अलग मानक होते हैं।
| उम्मीदवार का प्रकार | दौड़ की दूरी | समय सीमा |
| पुरुष | 5 किलोमीटर | 24 मिनट |
| महिला | 1.6 किलोमीटर | 8.5 मिनट |
एसएससी जीडी पीएसटी (Physical Standard Test) 2025
एसएससी जीडी पीएसटी में उम्मीदवारों की शारीरिक मापदंडों की जांच की जाती है। इसमें ऊंचाई, छाती (केवल पुरुषों के लिए) और वजन शामिल होते हैं। इन मापदंडों को पूरा करना जरूरी है क्योंकि यह फोर्स के लिए निर्धारित न्यूनतम शारीरिक मानक हैं।
| शारीरिक मापदंड | पुरुष उम्मीदवार | महिला उम्मीदवार |
| ऊंचाई (Height) | न्यूनतम 170 सेंटीमीटर | न्यूनतम 157 सेंटीमीटर |
| छाती (Chest) | 80-85 सेंटीमीटर (फुलाव के बिना और फुलाव के साथ) | लागू नहीं |
| वजन (Weight) | ऊंचाई और उम्र के अनुसार संतुलित | ऊंचाई और उम्र के अनुसार संतुलित |
नोट: वजन का माप ऊंचाई और उम्र के अनुसार संतुलित होना चाहिए।
एसएससी जीडी पीईटी और पीएसटी की तैयारी के लिए टिप्स
- दैनिक अभ्यास करें: दौड़ने और शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास करें ताकि आपकी सहनशक्ति और ताकत बढ़ सके।
- संतुलित आहार लें: सही पोषण और हाइड्रेशन बहुत जरूरी है, ताकि आपकी शारीरिक फिटनेस बेहतर रहे।
- ऊंचाई और वजन पर ध्यान दें: पीएसटी के मापदंडों को पूरा करने के लिए अपनी ऊंचाई और वजन को संतुलित रखें।
- योग और स्ट्रेचिंग करें: ये आपके शरीर को लचीला और फिट रखने में मदद करेंगे।
एसएससी जीडी पीईटी और पीएसटी के लिए महत्वपूर्ण दिशानिर्देश
- परीक्षा के दिन आरामदायक कपड़े और जूते पहनें।
- परीक्षा स्थल पर समय से पहले पहुंचें और सभी आवश्यक दस्तावेज साथ लाएं।
- अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें और हल्का भोजन करें।